训练进度追踪系统
记录每次训练数据，可视化分析训练效果，科学评估提升空间
训练记录
训练数据分析
训练时长 (分钟)
训练自评 (1-10分)
训练强度
训练成果
总训练次数
24次
本月总时长
18小时
最长训练时间
120分钟
连续训练天数
5天
训练分布
最近训练记录
| 日期 | 类型 | 时长 | 强度 | 自评 |
|---|---|---|---|---|
| 2025-05-10 | 力量训练 | 60分钟 | 中等 | 8分 |
| 2025-05-08 | 有氧训练 | 45分钟 | 高强度 | 7分 |
| 2025-05-06 | 柔韧性训练 | 30分钟 | 轻度 | 6分 |
| 2025-05-04 | 综合训练 | 90分钟 | 中等 | 9分 |